Untuk buat BBT ni..benda pertama kene disiplin ialah amik SUHU. Maksudnya macam mana? 1) DISCIPLINE merangkumi 3 aspek:- - temping di waktu yg sama (dlm range) setiap hari - kedudukan thermometer yg konsisten - tidur yg cukup/lena minimum 3 jam **Contohnya setiap hari amik suhu pukul 6am..kalau trawal atau terlewat 30min masih boleh diterima (contohnya 5.45am terawal 15min atau 6.30 trlewat 30min still accepted) Kenapa penting amik suhu dalam range sama? Sebab semakin discipline kita temping, akan semakin accurate bbt kita.. **Siapa yang tak digalakkan untuk buat BBT ni: -orang yg asyik terjaga diwaktu tidur/tidur yg terganggu cth nya breastfeeding mom atau siapa2 yg ada masalah tidur sehingga tak cukup 3jam straight lena. - pastikan amik suhu setiap pagi setiap hari sejurus bangun dari tido (bukak je mata trus capai termometer dan start temping). TAK BOLEH temping selepas beberapa minit bangun tidur dan ada pergerakan yg banyak cth nya berjalan2/ke toilet dsb.nya.. ini...