Skip to main content

Body Basal Temperature (BBT) - Part 1

Okeh sekarang ahkak giat ber-bbt...apekah bbt? macam bbm kat blackberry kah? no..no...BBT is Body Basal Temperature, singkatan nye kita amik suhu badan tiap hari celik2 je mata trus amik termometer masuk lam mulut, rekod suhu tu..ingat lam kepala pon takpe sampai opis baru masuk FF (fertility friend) baru rekodkan...Yes, nak senang rekod trus dalam FF sebab FF akan siap buatkan graf untuk kita...ni contoh ai punya..http://www.fertilityfriend.com/ttc/

Ai ber-bbt sebab nak TTC...moga ade rezki tahun depan...bagusnye BBT ni kita boleh kenal tubuh badan sendiri dengan lebih detail lagi2 reproduktif sistem kita..BBT jugak boleh digunakan kalau nak jarakkan kehamilan so bukan TTC saje...so bila nampak suhu tu ala2 naik2 nak ovulate elakkan la bersama...gitu lah singkatan nye...Ni plak info yg lebih detail dari sis Kelly.

Langkah2 awal untuk berBBT..

1)  mula2 sekali mesti nak kena ada thermometer. Sebaiknya gunakan yang digital dan adalah lebih bagus yang specific untuk BBT  sebab ianya lebih tepat kerana mempunyai 2 digit selepas titik perpuluhan. Walau bagaimanapun digital thermometer yang biasa masih boleh diguna pakai cuma ketepatannya agak berkurangan sedikit. Jika  thermometer classic ( kaca) pula yang digunakan, thermometer hendaklah digoncang setiap malam sebelum tidur. Ini untuk memastikan raksa dalam thermometer tersebut akan kembali ke tempat asal.


2)mulakan ambil suhu pada hari pertama datang period. Hari pertama (cd1) biasanya diambil kira bila darah period dah flow bukan spotting.

3)ambil suhu sejurus bangun tidur sebelum lakukan sebarang aktiviti termasuk bercakap. Bermakna buka je mata terus ambil suhu. Dan sebaiknya thermometer diletakkan berdekatan dengan tempat tidur, supaya mudah nak ambil.

4)pastikan tidur cukup sekurang2nya 3 jam dan cuba disiplinkan diri untuk ambil suhu pada waktu yang sama setiap hari. Kalau dapat set alarm lagi bagus. Tapi kalau setakat terawal atau terkurang setengah jam, suhu masih boleh diguna pakai.
Selain dari ambil suhu, vaginal discharge/lendir faraj atau lebih dikenali sebagai cervical mucus harus dipantau juga untuk membantu mengenal pasti hari ovulasi yang lebih tepat. Terdapat 5 jenis cervical mucus yang harus dikenal pasti dan dicatat:

Dry= kering
Creamy= berwarna agak keputihan dan likat seakan mayonis
Sticky= berwarna jernih tapi melekat2 seakan gam
watery= struktur yang agak cair dalam kuantiti yang banyak
Eggwhite= berwarna jernih, seakan putih telur dan boleh diregangkan beberapa cm tanpa putus dengan jari.

Cara untuk mengenal pasti cervical mucus:
selepas buang air dalam toilet, gunakan tisu untuk lap vagina. Perhatikan struktur, kuantiti juga warna cervical mucus tersebut.
Ataupun boleh guna jari yang bersih dan masukkan dalam vagina. Elakkan check cervical mucus sejurus selepas BD/ bersama suami untuk mengelakkan kekeliruan diantara cervical mucus atau lebihan semen.

Ni pulak finding dari rakan yg dah lame ber-BBT...beliau berjaya dapat baby ke-2 hasil BBT setelah 5tahun menunggu.
PERTAMA:
walaupun kita period tidak bermakna bulan tu kita ovulate / ada telur. maknanya kita period 'kosong'.. tanpa telur. biasanya kes ni dikaitkan dgn 'low progesterone'. myluv lah salah sorangnye. hehehee...
KEDUA:
selepas ovulate dipanggil DPO (day pass ovulate). setiap orang mempunyai tarikh DPO yg berbeza. ada yg 10 hari. ada yang 13 hari. myluv jenis 12 dan 13 hari. (selepas 13 hari DPO, suhu jatuh bawah line merah.. keesokkannya period) bagaimanapun.. sekiranya anda period sebelum 10 DPO.. menunjukkan anda menghadapi masalah dlm rahim. so far, kawan2 myluv hnya ada 1 yg pernah mengalami 9DPO. terus refer gynea.
KETIGA:
kita tak semestinya ovulate pada hari ke 14 atau 15. ada yg ovulate hari ke 20, 29 atau 30. malah ada yang ovulate hari ke 40. sebab tu ramai fikir dah delay. tapi sebenarnya belum ovulate p0nnnn... sebagai contoh myluv bulan october lepas ovulate pada hari ke 23.
KEEMPAT:
sekiranya anda mengalami sehingga 16 DPO.. tapi tak period lagi. sila buat UPT. saya boleh jangka anda sudah hamil.. best kan? on DPO16, dikira baru sehari delay. sebab paling lama orang tak period pun on DPO15.

BBT lebih bagus jika dibuat bersama-sama OPK...kira macam kembar lah mereka ni. OPK ni ovulation predictor kit, untuk mengesan dengan lebih tepat bila badan kita mengeluarkan hormon luteinizing (LH). bila LH ni dikeluarkan oleh badan, kita akan ovulate atau ovari kita mengeluarkan ovum dalam masa 24-48jam.
Ovari hanya mengeluarkan ovum sekali sahaja sebulan, ade yg 2-3bulan sekali...jika anda benar2 ingin hamil sangat syg kan kalau trlepas waktu2 ovum keluar tu...
"Hari ovulasi seseorang wanita berlansung antara 1 – 3 hari sahaja,ketepatan mengesan ovulasi amat membantu jika pasangan yang benar2 serious ingin hamil.

Terdapat beberapa kaedah untuk menentukan kesuburan wanita.Kini wanita boleh mengesan hari ovulasi dengan lebih efektif dan tepat berbanding kaedah asas BBT.Ovulation Prediction Kits (OPK) dapat membantu seseorang wanita untuk mengesan hari ovulasi wanita hampir 100% tepat.

Pengunaan alat ini dapat membantu bukan sahaja yang ingin hamil tetapi juga yang ingin merancang lebih2 lagi pasangan yang tinggal berasingan dan bertemu sekali sekala disebabkan kerjaya atau melanjutkan pelajaran.OPK boleh dibeli di farmasi."

Ni OPK strip ai selame 2hari...cycle day (CD) 15 dan CD 16...owh sungguh seronok nampak 2 line yg kuar sama terang nih. Ni bukan UPT yer...ni OPK...;)

OPK CD15 dan OPK CD16...

Comments

Pijot said…
ini lah info ai carik.. tq fren
shilafaizz said…
kebetulan pija..den buat entry ni kamu pon tanye pasal bbt...nanti den update lagi, banyak lagi info nak share...pasal baby's gender predictor especially...
umie mia said…
tq for the info ^_^
miss candy said…
really good info.. tq sis for share! :)
Anonymous said…
leh x post gmbr thermometer yang specific untuk BBT tu...i mmg nk sgt info ttg ni, tekiu :-)
Pink Lavender said…
byk info makneng dapat..
mudah2an makneng dpt hasilnyer lps nih..

makneng follow sini
jemputlah follow makneng..:)
aLyNnZ said…
thanks coz sharing this info..amat2 berguna pd saya yg mmg plan nak menambah cahayamata..
niki said…
thanx for sharing this info. rs berkobar2 nk start cek OPK & BBT. sebelum ni x brp faham istilah tu.

Popular posts from this blog

Spiral Spaghetti Goreng Ala Chef Shila

Di atas permintaan rakan-rakan di FB yang mem-view album resipi saye...dan merequest resipi dari saye terutamanya Epa Hassan...Dengan berbesar hati sekali saye sanggup dan rela membocorkan resipi turun temurun nenek moyang..huahuaaa...Kawan2, nak masakan sedap ni sebenonye kena ade satu skill, skill 'pandai agak-agak'...cmno tu? maksudnye, kalau orang tanye bape banyak lada nak letak? agak2 jer...ha gitu ler... hikhik
~Ha menarik tak spaghetti saye ni? (klu xmenarik sudah, ade ku kesah..)
Bahan2:
Spiral Spaghetti 250gram/setengah paket - 4 org makan (nak pasta lain pun boleh elbow ke,shell ke ikut sedap mate..saye suka guna brand San Remo atau Fusilli) *Seafood - Udang, sotong dsb...tapi saye suka guna udang saje (Udang saiz L atau M) *Minced chicken/beef *Lada kering - gunting dan direbus Bawang besar - sebiji Bawang putih - 4 ulas Sos Tiram *Sawi batang hijau *Carrot - dipotong panjang macam dalam gambar Telur - 2biji Garam dan bahan perasa (* = Ikut korang ler kalo suka letakla lebih...…

Mencari Hospital Bersalin

Weekend lepas sy dan en suami pergilah survey2 hospital bersalin di sekitar klang dan shah alam nih...kat shah alam SJMC, DEMC femes jugak tapi rates dah mcm KPJ lum lagi ade prob2 lain...maunye cecah 6k skali bersalin...sy kena berkira2 gak sbb company hanya cover tak sampai 1k pon maternity cost. Sy ade berkenan kat satu pusat bersalin ni dpt info pas survey kat intenet.ala2 pusrawi tapi kecik jelah sbb baru 2years beroperasi nmnya Pusat Bersalin Barakah. Doctor yg sambut baby sume pompuan (preferred coz dlm islam kne cari yg pompuan dulu dah xde barulah bleh doc llki yg sambut...maklumlah time bersalin tu sume aurat terbukak kan...). Tapi mslhnya kat sana hny menerima normal delivery, kalau ade prob kena hantar hospital lain tapi disambut oleh doc yg sama gak sbb pusat berslain tu xcukup facilities lagi. Hubby xprefer sebab yelah time bersalin tu mcm2 leh jadi, kot2 lah ade prob maunye aku kne transfer hosptal lain ms kepala baby dh nak terkeluar (nauzubillah kan...tapi bnyk kes yg…

Pengat Pisang

Semalam hari ahad, so oleh kerana tak bekerja sy pon teruja nk memasak...sy buatkan suami nasi lemak smbal udang + telur dadar, kacang,bilis goreng, tempe goreng n ulam timun bersama pencuci mulut pengat pisang..Sy nak share resipi membuat pengat pisang di sini...pengat pisang adalah manisan feveret sy...sy suka mkn time suam2 atau pun sejuk frm fridge..emm mungkin ramai dh terer buat pengat pisang tp cuba lihat2 maybe ada lain sikit dgn resipi kamu...check it out!



Bahan2:
Pisang nipah dipotong kecil2 - Sesisir
Kelapa Parut  - Sebiji
Gula Kabung/ Gula Melaka - 1/2 biji dicincang halus
Biji Sagu
Gula Pasir - 2 sudu
Secubit Garam
Daun Pandan

Cara Memasak:
1. Kelapa parut diambil santan nya, diasingkan yg pekat dan yg cair (perahan pertama dicampur air sedikit saje utk dptkan santan yg betul2 pekat kira2 satu cawan). Untuk santan cair agak2 ler banyak mane pisang tu ye..senang kate buat 2 kali perahan santan cair
2. Panaskan santan cair terlebih dahulu atas api , masuk pisang yg telah di…